☆ダイエット20日目☆

９月３０日(土)　ダイエット２０日目

計測　５：４５

体重・・・・・・・７０、２ｋｇ(－０、２)

体脂肪率・・・３８、９％(＋０、４)

ｶﾛﾘｰ収支・・・－１４４２、３６

BMI・・・・・・・・２５、８

体重毎日減少中♪(^ω^)順調ですヽ(○･ｖ･●)ﾉ体脂肪は何気に上昇中です。。。。。

昨日ゲルマ浴したのになぁ・・・。

６：００　朝食

◎ピーナッツ揚げ(つまむ程度)

◎アンスリー/フィエルテのティラミス

今月最後？？のスイーツです★(ﾟ∀ﾟ　)三　三(　ﾟ∀ﾟ)

１０月にはいったら７日間はお預けです・・・・・(泣)

チョコ・・・・おいしぃ！！最近ずっとモンブラン系だったから新鮮な感じでした★

中層にチョコのスポンジケーキが入ってました♪(^ω^)

中身は・・・・ ふわふわのクリームに包まれてましたッッ♪(o-∀-o)下層に、チョコ味のプリン♪

おいしい♪アンスリーに売ってるんですけど、モンブラン、秋の味覚さつまいもモンブラン、ティラミスの３つ制覇しました★

でも他の味はあんまり興味ないかなぁぁぁ・・・・。

秋はたくさんスイーツが出てるから素敵な季節です♪♪

今一番食べたいスイーツがあって、HARBSのクレープケーキです★

この前、カフェに行った時凄ぃ魅力感じて、次はｺﾚ食べる！！って決めてからなかなか食べれないままでいます・・・・。（；￣Д￣）

リセットダイエットがひと段落したら買いにいこうかな(｡･ω･)ﾉﾞ

ちなみに今日は花火やります♪

高校の友達が集まってご飯＆花火(｡･ω･)ﾉﾞ食べすぎに注意して楽しんできます★

睡眠

いつのまにか寝てた・・・。(　>д<)、;'.･　７時半～１０時すぎまで寝てました・・・。

しかも朝食とってたのが６時だから食べて１時間半後に寝てるし・・・。食べたら３時間は寝ないって決めた(昨日)のになぁぁ↓↓

計測　１０：３５

体重・・・・・７０、２ｋｇ(＋－０)

変化なし★とりあえずよかったかな(｡･ω･)ﾉﾞ夜はガッツリいっちゃうので昼は控えめにしようかと思います♪♪(o-∀-o)

１１：００　昼食

◎キムチ納豆

◎お漬物キュウリ

キムチ納豆ダイエットって知ってます？？１日に１回キムチ納豆を食べるだけでダイエット効果や便秘解消効果や免疫力まであがるんです(o-∀-o)

納豆にはビタミンB2が含まれていて、脂質や等糖質の代謝に関わっているけど、実は大豆には少ししか含まれてないそうです。

だけど、納豆になると納豆菌の働きによってグンとアップするみたい★ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

それからキムチに含まれている唐辛子。その唐辛子に含まれている辛味せいぶんカプサイシンはアドレナリンを分泌させて体を興奮状態にして、脂肪を燃焼させるんだって♪

効果的な食べ方はキムチと納豆をほぼ同量を混ぜ合わせて、常温で一晩おくのです。この一晩おく事によって乳酸菌が増えて抗酸化作力、免疫力も上がって、ガン予防にもなるそうです★

１日に１回食べるだけで効果がるので続けやすいかも(^ω^)

リセットダイエット中は食べれない食材ですが・・・・(；＾ω＾) (＾ω＾；)

１８：００～夕食

えっと、、、、何食べたかあんまり覚えてません。。。

えびすってゆう居酒屋に行ってきました★

あ、軟骨食べた♪(o-∀-o)あと、ｻﾗﾀﾞとかエビとか色々♪最後の締めにデザート(｡･ω･)ﾉﾞ

白玉おいしかったぁぁぁ♪♪

ご飯より何よりスイーツがおいしかったかも・・・・。アイスすきー。

・・・・の前にですねッッ２時間ぐらい早く待ち合わせ場所についてずっっと歩いてたわけです！！！！かなりカロリー消費したんじゃないッッ！？

(　>д<)、;'.･　待ち合わせ時間にはへとへとだったし∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

久しぶりの仲間たちに会えて楽しかったぁ★★ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

皆で食べるご飯はおいしいなー☆

あとね、今日ペットボトルの水３本買ったしね？？(笑)普通に１リットルと５００ｍｌ以上飲んでた・・・・(；＾ω＾) (＾ω＾；)

さてさて体重測定です☆

０：５６　計測　

体重・・・・・・・７１、０㎏(＋０、８)

体脂肪率・・・３３、７％(－５、７)

体重・・・・０．８も増えてるなんて思わなかった・・・(o-∀-o)でも明日からリセットダイエットするしね♪ヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛

なんとかなる♪

１０月１日～１０月７日までに６７～６８㎏が目標です♪(^ω^)

トータル減量体重・・・・４、２ｋｇ

目標体重まであと・・・・１７㎏

☆ダイエット１９日目☆

９月２９日(金)　ダイエット１９日目

生理３日目

５：２５　計測

体重・・・・・・・７０、４㎏(前日比－０、４)

体脂肪率・・・３８、５％(前日比－０、３)

ｶﾛﾘｰ収支・・・－１４４５、７２

ＢＭＩ・・・・・・・２５、９

順調に体重落ちてます★ヽ(○･ｖ･●)ﾉもうすぐ６０代だぁぁ♪

５：３０　朝食

◎ヨーグルト　(７８Ｃａｌ)

やっぱりヨーグルトだけじゃお腹減る・・・・。

学校行く前から半端なくお腹すいたから、途中でドリンク買いました♪

９：００　間食

◎いちごみるく

凄く甘いけど、、、、、そういえばこの前も飲みました★ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

１２：３０　昼食

◎サンドイッチ

ゆっくり食べた事もあって満足♪

１５：００　間食

◎フルーツジュース

学校帰り、少し買い物をしていました★最近結構歩いてます★(o-∀-o)

ドンキに行って色々化粧品あさってたんだけど・・・・・・

凄い安いね♪今更だけど(笑)

これはずっと前から狙ってたボディジェル♪♪

ピュアミックス・ボディフルーツヽ(○･ｖ･●)ﾉってものです★いつもソニプラで試供品つかってていいなぁぁなんて思ってたんです♪

ソニプラで１２００円ぐらいのがドンキで９８０円で買えました♪♪

香りはマンゴー♪(｡･ω･)ﾉﾞ中身はですね・・・・とろとろなんです★

ジェルだからね？？(笑)早速今夜使います♪

これでマッサージして、リンパの流れをよくしようかなって考えてます★ボディローションは昔から大好きで今までいくつか使ってきました★

この前まではサムライウーマンのを愛用してました♪(o-∀-o)ちなみに若槻千夏ちゃんも愛用してたものですヽ(○･ｖ･●)ﾉ

あと・・・ＫＡＴＥのディープアイズＮのシリーズまた買っちゃいました♪

実はずっと前にＢＲ－２のブラウンを買って今まで愛用してたんですが、

前から気になってたＢＲ－１のピンクのかわゆさの誘惑に負けて、、、、買いました♪

発色が凄くいいんです♪たぶんＢＲ－２のブラウンなくなったらまた買う勢いです(｡･ω･)ﾉﾞ

それででで・・・ 目、ちぃこく載せました◎写真だとピンクのかわゆさが伝わらない・・・・・。

本当はもっと奇麗でキラキラしてるんです（ ＾ω＾）汗

ちなみに朝の５時にメイクしたままなのでもうメイクとれかけです・・・。

もうダイエットと美容の話題がごっちゃになってきましたー。。。

∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

帰宅後・・・

１９：１５　計測

体重・・・・・・・７０、２㎏(－０、２)

体脂肪率・・・２９、７％(－８、８)

きました！！！！！！！

やっと－５キロです！！！！ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

すっごぃ減ってない？？？(笑)体脂肪率すごくない？？？(；＾ω＾) (＾ω＾；)体重も０、２ｋｇ減ってるし♪

やっぱり前体重がｊなかなか減らなかったのは生理前だったからかなぁぁ？？？

１９：３０　夕食

◎アミノコラーゲン(２８Ｃａｌ)

◎ランチパックのたまごチーズ

たまごチーズはあんまりでした。∑(･∀･；ﾉ)ﾉおいしいんだけど、他のランチパックのものと比べて、具が少ない気がするんだよね・・・・。（；￣Д￣）

今度からは買わないと思います(　>д<)、;'.･　

トータル減量体重・・・５、０㎏

目標体重まであと・・・１６、２ｋｇ

★ダイエット１８日目★

９月２８日(木)　ダイエット１８日目

★生理２日目

６：４５　計測

体重・・・・・・・・７０、８㎏(前日比－０、２)

体脂肪率・・・・・３８、８％(前日比－０、４)

ｶﾛﾘｰ収支・・・・・－１４６２、５

ＢＭＩ・・・・・・・・・・２６、０

７：００　朝食

◎アンスリーの秋の味覚さつまいもモンブラン♪

◎イカリング２つ

◎かぼちゃ２つ

◎ハム２枚

◎卵焼き

◎アミノコラーゲン(ドリンクタイプ)２８Ｃａｌ

昨日の普通のモンブランもおいしかったけど、、、秋の味覚モンブランもなかなかおいしい★ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

さつまいもが２つ入ってて、中にはチョコ味もバニラ味の２層式になっていて飽きずに楽しめました～♪

んー♪甘い・・・・・ってか昨日スイーツ禁止したばっかりなんだけどね、、、リセットダイエットは１０月からするので９月いっぱいはスイーツ食べてもいいよねっ？って事で★(笑)

もうかなりゆっくり食べてます☆３０分はかけてるかも？？？

スイーツは自然と食べるのがスローになってしまう・・・♪♪

それから昨日、高島屋の地下のスイーツ売り場にＨＡＲＢＳのケーキ屋さん見つけましたぁ★(o-∀-o)

わざわざカフェまで行かなくていいんだ～！！∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

デパ地下最高♪

それから食欲があったから、かぼちゃなど、つまみました★

なんか左の写真、おいしくなさそうですけど、、、おいしかったんですよ(；＾ω＾) (＾ω＾；)

イカが凄く好きで、２つも天ぷら食べちゃいました★

生理中だしどうせ太るしいっかーなんて。(o-∀-o)

生理中ってひどい人だと３キロぐらい太る事もあるみたい。でもそれは溜まった水分だから、いつもどおりの食事でいいんだって☆

あと、生理３日目以降の２週間が凄く痩せやすい期間と言われてるんだってヽ(○･ｖ･●)ﾉ

私の場合１０月１３日までが、月に１回の勝負日♪

それから話変わるんですけど、毎週木曜日は講義をとってないのでお休みなのです☆

なので１０月の半ばぐらいから木曜日はバイトをしようかなと考えてます♪外に出たら何かと運動にもなるしねヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛

ちなみに今日はまったーり久しぶりに１日中家にいる予定です♪(｡･ω･)ﾉﾞ

だ・か・ら！！！

昼寝

っていっても起きたのが１２：００なので昼寝じゃなかったかも。

朝食食べる為だけに起きた感じだったかも・・・・(笑)

１２：１５　計測

体重・・・・・・・・・７１、０㎏　(＋０、２)

体脂肪率・・・・・３８、８％　(＋－０)

昨日お買い物してて、こんなの見つけました♪

ＨＡＰＰＹ　ＢＡＴＨ　ＤＡＹ　シリーズのフレグランスソープタイプです☆(o-∀-o)

サトエリがＣＭでやっているアレです☆

ずっと前に保湿クリームを買ったんですけど、すっごい香りがよくって、今度はソープを買いました♪

このシリーズの香りって結構長い間続くんですよ☆(｡･ω･)ﾉﾞ

ローズ大好きだから私にとって堪らない物なんです♪(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

１３：００　昼食

◎ヨーグルト(７８Ｃａｌ)

朝結構食べたので、昼食は少なめにヨーグルトだけにしました♪

それからそれから、真昼間から半身浴～☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

半身浴　３０分

この前買ったバリ島エステ入浴剤♪マンゴーの香りです☆

引き締め成分も入ってます☆

Ｒａｙを見ながらしっかり３０分入浴しました～♪♪やっぱり１番着たいのはハーフパンツかも・・・。

かっこ可愛く着たいー！！！どうか来年も流行りますよぅに★

16:15　計測

体重・・・・・７０、８㎏(－０、２)

１６：３０　夕食 

◎かぼちゃ

◎ハム３枚

◎卵焼き(えのき、シーチキン入り)

◎イカリング２つ

◎ｻﾗﾀﾞ

◎ミンチカツ１／４

お腹いっぱい・・・・・（；￣Д￣）また八分目ルール守れませんでした～★

今日は外出してないので早めの夕食でした★(；＾ω＾) (＾ω＾；)

今日は早く寝て、明日講義が１限からあるので早く起きようと思います♪(｡･ω･)ﾉﾞ

やっぱりダイエット中は外に出ていた方が刺激があるかも？？

細い人を見たり、きれいな人みたり。。。。お洒落の勉強になります♪

それから今日、１９時からダイエット★コンバットってゆう番組がありますね～。

ダイエットの番組、好物です♪(笑)

話コロコロ変わりますねっ！！！(；＾ω＾) (＾ω＾；)読みにくくてごめんなさい☆

そのうち見やすいようにレイアウト考えます・・・・。

ででで、９月中に６８㌔目標って過去記事に書いてたはずですけど、、、、無理でしたね(笑)

１０月中には６６㎏目標です♪♪(o-∀-o)

左の写真はプラグラの洋服☆かなりショートなんだけど、、

奇麗に着こなせるように頑張ります☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

ふくらはぎは少しスッキリしてきた気もします。二の腕も微々たる感じだけど、細くなってるみたいです♪

ちなみに、今日から顔のエクササイズはじめました★

２週間続けます♪(｡･ω･)ﾉﾞ

トータル減量体重・・・４、４㎏

目標体重まであと・・・１６、８㎏

☆ダイエット１７日目☆

９月２７日(木)　ダイエット１７日目

★生理１日目

７：３０　計測

体重・・・・・・・・・７１、０㎏(前日比－０、６)

体脂肪率・・・・・・３９、２％(前日比＋０、９)

カロリー収支・・・・－１４５５、８０

ＢＭＩ・・・・・・・・・・・２６、１

７：４５　朝食

◎納豆(１００回ネバネバ)

◎カボチャ２つ

◎卵少し

◎ハム１枚

納豆はたくさん混ぜたほうが美容にいいっていうし、最近納豆を食べるときは、１００回混ぜます♪

毎日スイーツたべてたから、朝食が和風って新鮮★

ちなみに体重も思ったより減ってましたッッ★ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

でも体脂肪率が高いのが気になる・・・・。（；￣Д￣）

それから・・・・今日から学校に行くのにバスは最低限使用しない事にしました★

運動です！！！！！！本気です！！！(笑)

ちなみに今日から生理になりましたー！ついに痩せ期突入っっ♪

っていっても３０日に飲み会があるので、１０月１日からリセットダイエット始めます♪(^ω^)

生理が終わって２週間が勝負ですっっ！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

１２：００　

◎アミノコラーゲン(ゼリータイプ)３５Ｃａｌ

昨日から毎日飲んでます♪肌・・・まだ効果が現れません♪

１ヶ月飲んだら変化あるかなぁ？？？

通学中に飲みましたー★(｡･ω･)ﾉﾞ

３限から授業だったから昼食が食べれませんでしたぁ・・・・・。

タイミングが難しいんです！！家を出るのが１１時ごろで、学校に着くのが１３時すぎなわけで、すぐ授業なんです。。。

(；＾ω＾) (＾ω＾；)

お腹鳴りながら授業受けてた(笑)

それで放課後に。。。

１７：００　間食

◎じゃがりこサラダ味(３２５Ｃａｌ)

◎フルーツジュース(１２２Ｃａｌ)

◎チョコ

◎チョコマシュマロ２個

結構お腹いっぱいになりましたー★じゃがりこはｻﾗﾀﾞ味が一番おいしい！！ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

チーズとかテリヤキとか出てるけどたべた事ないかも・・・・。(笑)

帰宅中に色々買い物してました♪(^ω^)

結構歩いたと思う★痩せてるかなぁとか期待しつつ・・・・

２１：００　計測

体重・・・・・・・７０、６㎏(－０、４)

体脂肪率・・・・３２、３％(－６、９)

うわー★久しぶりの７０㌔代・・・・・♪(o-∀-o)嬉しー♪間食しっかりしたのに☆

でも夕食はこれからです（；￣Д￣）

２１：３０　夕食

◎ツナ＆チーズのランチパック　２枚(１枚１４０Ｃａｌ)

このランチパックのサンドイッチめっちゃくちゃ好き♪色んな種類が出てきたからいつもどの味にしよーか迷ってます☆(笑)

リセットダイエットが始まったらこうゆうのしばらくたべれなくなるから、味わってたべます♪(；＾ω＾) (＾ω＾；)

それから、最近載せてなかったけど。。。。。欲しい服♪

エビちゃんがＣａｎＣａｍで着てたんだけど、凄く形が可愛いのです！！！(o-∀-o)何処のコート？？って見たらやっぱりエフデ(^ω^)

やっぱり好きなブランドだったぁ～★

そういえば、２年前に買ったエフデのジャケットがもうすぐｷﾚｲに着れそうです♪

二の腕の辺りが少し緩くなったんです～♪(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

もっと頑張って完璧に着こなして見せますっっ！！！ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

それからプラグラのワンピース♪

一目惚れヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛マッキーが凄く可愛く着こなしてて羨ましい♪

プラグラ本当に早く着れるようになりたいー！！！！！！

華奢になりたいよ～。。。。っていつのまにかもうすぐマイナス５キロです♪♪(｡･ω･)ﾉﾞ

暴飲暴食なしでここまできましたっっ★(笑)このブログも、もう少し変化つけていきたいなぁぁ。

なんか見にくいですよね？？？∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

トータル減量体重・・・・・・４、６㎏

目標体重まであと・・・・・１６、６㎏

☆ダイエット１6日目☆

９月２６日(火)　　ダイエット１６日目

計測７：００

体重・・・・・・・・・・・７１、６㎏(前日比－０、２)

体脂肪率・・・・・・・・３８、３(前日比－０、５)

カロリー収支・・・・－１４６５、８８

ＢＭＩ・・・・・・・・・・・・２６、３

体重も体脂肪も順調です★.ヽ(○･ｖ･●)ﾉ少しでも減ってたら１日やる気になっちゃうし！！

７：１５　朝食

◎ケーキ♪

またまた３日連続ケーキ∑(･∀･；ﾉ)ﾉでもうまい・・・・♪

今日学校帰りにおいしぃ店でまたスイーツ買って帰ります★

入浴

いれた入浴剤が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

とろけるムースバス(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

始めて試してみました♪

フレンチバニラの香りってところにひかれて・・・・♪♪

実際使ってみたら凄いあわあわ！！！！！！

自分がアイスになったみたいな感じ∑(･∀･；ﾉ)ﾉ(笑)

とろっとろで気持ちよかったし、バニラの香りが最高によかった♪♪(o-∀-o)

このムースの入浴剤シリーズはまだいくつかあるので他の香りもチャレンジしてみます★★

昼食はなし・・・・。

学校の帰り一人でブラブラして・・・・

１９：５０　夕食

◎ａｍｐｍのスイーツ♪モンブラン♪

帰りにコンビニで買いましたヽ(○･ｖ･●)ﾉ凄ぃおいしい！！！！！

思ってたより甘くておいしかった～(o-∀-o)

他に抹茶とか種類あったから制覇したいっっ★・・・・・でも今日でしばらくスイーツ厳禁します。

ちょっと最近ダイエットに緩いルールを勝手に作ってるし・・・。

とりあえず１０月まで我慢★(；＾ω＾) (＾ω＾；)

でで、中身はこんなにふっくらモンブラン♪コンビニスイーツ侮れないです★(^ω^)

ってゆうか今日スイーツしか食べてないしね。(笑)

明日からちゃんとした食生活見直します♪

夜は控えて、朝しっかり★昼ほどほどに！！！(｡･ω･)ﾉﾞ

頑張ります♪

それからね、タッキーがＣＭしてるアミノコラーゲン♪♪

買いました★飲みましたヽ(○･ｖ･●)ﾉ

１本で１日の目安のコラーゲン５０００ｍｇが摂れる優れもの♪１本２００ｍｌで２８Ｃａｌ☆

飲むタイミングはいつでもいいらしくって、ただ毎日飲み続ける事が大切みたい(o-∀-o)

高いんだよね。２００円以上するんよね～。。。。

毎日飲めるかなッッ？？(o-∀-o)味はピーチっぽい味です♪

実は最近なぜかニキビが３つもできたから急遽買いました～・・・。

スイーツ食べすぎたからかなぁ？？(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

あと、肌が乾燥する時期になってきたから・・・。目元が凄く気になる(´･ω･`)

あとッッ☆久しぶりにパック★

肌美精のうるおい浸透マスクも買いました♪

ぷるっとモチ肌　超しっとりタイプにしました★とにかく乾燥肌が嫌なの！！！！！！！！

冬は毎日できればパックしたいかも・・・・。(o-∀-o)

ちなみに今、ビューティコロシアム見てます♪キレイに痩せてる子みたら、あたしも頑張らなくちゃなーって思えた☆

美学番組大好き♪

計測　２２：１５

体重・・・・・・・・・７１、４㎏(－０、２)

体脂肪率・・・・・３７、５％

もうすぐ７０㌔♪ってまだ７０かぁ・・・・。明日から食生活見直しですー。

入浴　

入浴後にはゆったりパック♪(　・∀・)２０分保湿してお肌プリプリ～♪♪(^ω^)

髪も最近シャンプーも、オイルもロレアルに変えたからツルツル♪

なんか磨くのって楽しい★(o-∀-o)もっともっとキレイになりたいー！！！！

トータル減量・・・・・・・・３、８㎏

目標体重まであと・・・・１７、４㎏

☆ダイエット１５日目☆

９月２５日(月)　ダイエット１５日目

４：５０　計測

体重・・・・・・・・・７１、８㎏(前日比－０、８)

体脂肪率・・・・・３８、８％(前日比＋２、６)

カロリー収支・・・－１４６２、９４

ＢＭＩ・・・・・・・・・・２６、４

やった☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ体重昨日よりかなり減ったぁ☆

５：００　朝食

◎ケーキ♪

フルーツいっぱい生地の中に埋もれてておいしいんです♪

実は買ったところ以外にも近場にこのお店がある事が判明☆

ヽ(○･ｖ･●)ﾉまた今度買いに行っちゃいます！！！

それからそれから・・・・

１６時頃　昼食？？

◎チョコクレープ

松屋ってところで♪普通においしかった(^ω^)

最近凄いおいしいケーキとか食べてばっかりだから舌が肥えすぎてね、普通のスイーツじゃ物足りなくなってるかもしれない・・・・・。(笑)

クレープで隠れてるところにも生クリームがたっぷり入ってました♪

でも右のクリームの山を食べ終わる時にはクレープに隠れてたクリームはすでに溶け始めてた・・・・(；＾ω＾) (＾ω＾；)

それから・・・・

１９：００　夕食　　ＩＮ　酔虎伝

◎とんぺい

◎だし巻き

◎なんこつから揚げ

◎昔ながらのポテトサラダ

◎中落ちマグロの生春巻き

◎台湾風炒飯

◎チーズボール

◎マンゴーヨーグルト

あ、ちなみに３人で食べましたよ？？(；＾ω＾) (＾ω＾；)１人、１７００円あたりでした♪

居酒屋プチ久しぶり♪おいしかったー！！！！！！

軟骨の唐揚げは本当に大好き♪『コリッ』って食感とか大好き☆☆

写真は全部のメニューじゃないけど、、、また行きたい♪しかも酔虎伝初かも♪♪(o-∀-o)

帰宅前に、食べ過ぎたからいつものゲルマバス購入！！

ちなみに下の写真の左の入浴剤はバリ島エステ入浴剤☆

マンゴーの香りを選びました♪

最近マンゴーにはまってます☆(^ω^)って・・・全然食べてないけどね。(笑)

計測　　２２：５０

体重・・・・・７２、０㎏(＋０、２)

体脂肪率・・・・３２、４％(－６、４)

ってか凄くない？？(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

あんだけ食べたのに朝から０、１キロしか増えてない♪しかも体脂肪率が半端なく減ってるし！！！！！

今日そんなに動いたわけでもないのに♪(；＾ω＾) (＾ω＾；)テンションあがります♪

早くリセットダイエット期になってもっと痩せたいー☆

ってか早く７０ｷﾛ代から抜け出さなくちゃ・・・・。

断食したら２日、３日で痩せられるけどね。。。今回は焦らず、気長に！！！

５４キロになるまで頑張ってみます☆☆

今日は学校久しぶり！！！でもあんまり知り合いがきてなくてガッカリ・・・・・。∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

明日は昼からなので今日はゆっくりお休みします☆

トータル減量・・・・・・・・３、2㎏

目標体重まであと・・・・１８㎏

☆ダイエット１４日目☆

９月１４日(日)　ダイエット２週間目

４：４５　計測

体重・・・・・・・・・・７２、６㎏(前日比＋０、２)

体脂肪率・・・・・・３６、２％(前日比－３、９)

カロリー収支・・・－１４８２、６８

ＢＭＩ・・・・・・・・・・２６、７

あー。。筋肉なの？？この増えたの筋肉なの？？山道歩きすぎ？？？

５：００　前　朝食

ででんヽ(○･ｖ･●)ﾉ♪ロールケーキ～～♪♪昨日買ってもらいましたッッ☆

近鉄百貨店で買いました～・・・・。店の名前・・・忘れた・・・・。

他にもいっぱいおいしそうな果物のケーキあったよ☆(o-∀-o)

見てるだけでキラキラしててメルヘンランドにいるみたいだった♪♪

甘いものに目がないです(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ(笑)

紅茶と一緒に食べました♪もう～甘い！！！！！！！一人で笑顔なってたしね☆∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

スイーツパワァ～～！！！！！！！

ゆっくりゆっくり味わいました☆今度はどこの店でスイーツ買おうかなぁとか考えるのが今凄く楽しみ！！！

朝食終わって少ししたら入浴しました☆

カロリー消費消費♪

全身浴２０分

※ゲルマバス

朝からかなり効いた～！！！！(o-∀-o)でもこれつかったら２時間の有酸素運動が２０分の全身浴に値するから凄い♪

汗も普通の汗ってゆかね、なんかベタベタ感がないの☆

ちょっと高いんだけどね。。。。時々使っちゃいます♪

ででで☆

８：００　計測

体重・・・・・・・・７２、４㎏(－０、２)

それからお出かけ～☆

友達を待ってる間に・・・・

１０：４５　間食

いちごみるく　(１５７Ｃａｌ)

一応牛乳です♪

でで、カラオケの後、ショッピングしたり♪あ、初マルイに行きました！！！！

人数規制されてるし、なかなか人進まないし、買い物できる状況じゃなかった。。。。

しばらくは行かないかなぁ・・・？？(；＾ω＾) (＾ω＾；)

帰宅後

１８：１０　計測

体重・・・・・・７２、２㎏(－０、２)

体脂肪率・・・３１、３％(－４、９)

１８：３０　夕食

◎納豆　(９８Ｃａｌ)　※１００回ネバネバ♪

◎ニラたま

◎ぼんち焼き３枚

今日でダイエット２週間目

あんまり減ってないけど、なんとか７１～７２㌔キープしてます☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

今週の結果☆

体重はともかく体脂肪率は確実に減ってます☆(o-∀-o)

リセットダイエット適切期にはいればキッチリ７日で４～５㌔痩せてみます！！！！

講義開講まであと・・・・０日(明日から～)

トータル減量・・・・・・・・３、０㎏

目標体重まであと・・・・１８、２㎏

☆ダイエット１３日目☆

９月２３日(土)　ダイエット１３日目

７：００　計測

体重・・・・・・・・７２、４㎏(前日比＋０、６)

体脂肪率・・・・４０、１％(前日比＋１、４)

カロリー収支・・－１４７９、３２

ＢＭＩ・・・・・・・・２６、６

増えてるけど想定内の数字だから・・・なんとかなる★(；＾ω＾) (＾ω＾；)

今日は体をいっぱい動かしてカロリー消費しなきゃ～！！ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

高温反復浴

９：１０　計測

体重・・・・７２、２㎏(－０、２)

なんとか体重戻ってきました♡♡あとこれから１時間１５分歩いて駅に向かいます♪♪

なんとか昨日食べた分取り戻せそうです♪～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ(ﾉﾟ∀)ﾉ(ﾉﾟ)ヽ( )ﾉヽ(∀ﾟヽ)

明日から食生活見直ししないと・・・・。

１時間１５分　ウォーキング

昼食　１２：００

◎寿司９皿

ガッツリいただきました★★笑

でもかなり運動もしたしッッ♪歩いたし♪帰りも駅から歩いたし♪

こんくらいいいんじゃないのッッ？ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

でも・・・・・

帰宅後にね、、、体重測ったんよ・・・・？？？

１９：３０　計測

体重・・・・・・・７３、２㎏(＋１、０)

体脂肪率・・・３３、６％(－６、５)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。あり？？？∑(･∀･；ﾉ)ﾉ体重・・・・１キロも増えてるよね？？？？

なんで？？？？？？笑(；＾ω＾) (＾ω＾；)こんなに歩いたのによ？？

いやね、体脂肪は半端なく落ちたけどさぁ・・・・(笑)

何も１キロも太る事ないじゃんね。

ひどい・・・・・筋肉つきすぎたか？？？？(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

もうやる気なくす～・・・・。

いや、そら昼にお寿司９皿食べたけどさ・・・・・。朝も食べてなかったのにぃいぃ。

もうッッ・・・こうなったら絶対ダイエット成功させてやる★(　>д<)、;'.･　

でも明日の朝ご飯はケーキ♪(笑)

ゲルマバス買ったよ☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ２回目♪♪運動しない夜はのんびり入浴剤入れて全身浴♪

となりの入浴剤はムースバス(o-∀-o)フレンチバニラの香りってゆ～のに惹かれて買ったのだー☆

入浴剤好きー♪

CanCamも買いましたよヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛重かった・・・・・。

まだ読んでないけど、、、、落ち着いたらゆっくりお洒落の勉強をします(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

半身浴しながらよく雑誌見るのが一番好きかも♪♪(o-∀-o)

あぁ明日には痩せてますよぅに～・・・・・。。。。

☆ダイエット１2日目☆

９月２２日(金)　ダイエット１２日目

くぅちゃんの妹のｍｉｓｏｎｏが１０月から公開ダイエットするらし～ね♡仲間ができたみたいで嬉しいヽ(○･ｖ･●)ﾉ(笑)

頑張って痩せなきゃ～！！１０月中には６７キロ☆(o-∀-o)♡

７：３０　計測

体重・・・・・・・・・７１、８㎏(前日比－０、２)

体脂肪率・・・・・３８、７％(前日比－０、５)

カロリー収支・・－１４６９、９２ｃａｌ

ＢＭＩ・・・・・・・・・２６、４

はぁ。。７１～７㌔代から抜け出せないや～・・・・。早くリセットダイエットしたい～・・・。

これって停滞期ってやつ？？でも早すぎない？？

てゆうかまだ３キロしか痩せてないんだよー！！(；＾ω＾) (＾ω＾；)

７：５０　朝食

◎お漬物きゅうり２枚

◎いんげん数本

◎ゴボウの煮物２つ

◎ミンチカツ１／２

◎チョコ３個

友達に外国のお土産でチョコもらったから３個食べた♡♡

甘～♡♡おいしぃぃいいい！！！！(ﾟ∀ﾟ　)三　三(　ﾟ∀ﾟ)

基本外国のチョコって甘すぎて苦手なんだけど、このチョコはおいしかった～♪♪

朝は・・・食べたいのを少しずつ集めてみました☆

食事の写真公開するようになって食べすぎに注意する意識が高まった気がする☆

明日は親戚の人とお昼食事してきます♡♡楽しみ♡♡

それで左の写真はまたまた友達のお土産♡♡チョコ♡♡

なんかねー紙包みが本のラッピングになってるんです☆

(o-∀-o)♡これは開けるの勿体無い♡

部屋に飾っておきたいなぁ～・・・。なんて言いつつ、数日後にはあっさりと開封してると思います♡(笑)

食い気♡♡　(笑)

それでまた話変わるけど、、、今月のＲａｙ本当にいい♡

なんか最近ＣａｎＣａｍみたいにボリュームあるしね♪可愛い洋服いっぱいあったー♡

なんか食欲収まったし☆右の写真はＲｏｓａ　ｆｅｌｉｃｅ　ってゆうブランド♡

大きいリボンが可愛い♡ヽ(○･ｖ･●)ﾉ本当に読み応えあった♪

今日半身浴でもしながらまたゆーっくり読む予定♡♡

買い物行きたくなってきた♪お金ないけど(；＾ω＾) (＾ω＾；)

１０：００　　

◎レタスサラダ

◎キムチ

◎チョコ２個

◎ミンチカツ１個半

◎ミートボール１袋

おなかいっぱい・・・(o-∀-o)♡腹八分目にしなきゃいけなかったのに。

炭水化物は極力食べません♡♡

いっぱい食べたかったから午前中に昼ごはんにした☆

ミンチカツ１個半はきいたかな～・・・・。大きさは大体・・・・・テニスボールぐらいの大きさ(；＾ω＾) (＾ω＾；)

食後にはサプリメント飲みました♡♡

ちなみに！！！！

　１３時前

◎ドライマンゴー

◎チョコ５つ

１５：００　

◎レタスサラダ(たくさん)

◎ハム４枚

◎ハンバーグ

◎きゅうり

◎キムチ

◎チョコ５つ以上

てゆうか食べ過ぎた。。。。。しかも夕食はや！！！！！

最近食欲ありすぎだよー・・・・。

明日絶対太ってるな・・・(笑)７２の、、、、、後半はありそう(；＾ω＾) 測るの怖い～・・・。

測るか迷ってます・・・。

数字に左右されやすいから増えてたらやる気なくして暴食しそう。。。(　>д<)、;'.

ここは２５日の朝まで体重測らないか・・・・考え中★

♡予定♡

◆２３日・・・・昼、外食だけ　(朝、夜なし)

◆２４日・・・・断食

◆２５日・・・・学校

それででで、、今日ゆっくりＲａｙ見て思ったんだけど、、、、今まで思った事ないんだけど・・・・読者モデルのキョンこと、広川恭子ちゃん♡

なんか可愛くなってない！？

１１月号見てすっごい可愛いと思った♪いい恋してるんだろうなぁぁ♡♡(o-∀-o)♡

他の読者モデルさんは小川友佳ちゃんが好き♡皆華奢でお洒落で羨ましい♪

秋、お洒落にかける予算の平均が２０００００円ってどうなの？？

私、思わず０の数を数えなおしたし★(笑)

どんだけセレブなの？？(；＾ω＾) (＾ω＾；)

私６～８万が限界だー。。。。

お金もちになりたい（；￣Д￣）

それからさっきも話に触れたけど、停滞期の事をホメオスタシス効果っていうんだって。

1ヶ月で体重の５%以上体重が減ると、最大限に働き始めるといわれてるみたいです☆

ダイエットにおいて1ヶ月の体重の減少を体重の５％以内に抑えることが最大の停滞期対策になるんだってヽ(○･ｖ･●)ﾉ

停滞期の過ごし方

停滞期はある種の危険信号なので、体重が減らないからといって、それ以上に減らすのは危険です。2週間減らなければ（逆に増える事だって十分考えられる）、停滞期にはいったのかなと思うくらいで良いと思います。
今、行っているダイエットのリズムを壊すことなく、これまで通りのダイエットで自然に過ごす事をおすすめします。体重計に乗るとあせるので、これも控えた方がイイ。
2ヶ月過ぎても何も動かないようなら、もう1度自分のダイエットを改めてみるべきでしょう。

・・・・ってどこからか抜粋してきました♡♡

１．ダイエットに成功すると友達に自慢できる。
２．ダイエットに成功すると好きな服をおしゃれに着られる。
３．ダイエットに成功すると自分に自信がつく。
４．ダイエットに成功すると男の人の前でもあがらない。
５．ダイエットに成功すると出かけるのが楽しくなる。
６．ダイエットに成功すると太るのを気にせずグルメを楽しめる。
７．ダイエットに成功すると毎日が楽しくなる。
８．ダイエットに成功すると素敵な彼もできるかもしれない（笑）

これまた抜粋♪笑

ででで、計測したよー結局・・・・

１９：００　計測

体重・・・７２、８㎏(＋１、０)

って・・・・１キロ増えてるやんー∑(･∀･；ﾉ)ﾉ 笑

予想通り７２㎏後半でしたッッ★(o-∀-o)やふーーー♡♡

てなわけで今から半身浴してきますよ。明日外食するし、少しでも減らしますよ！！

明日朝ウォーキングしますよ、全身筋肉痛の足で！！！！

はぁ・・・・・・。

頑張れあたしー♪

☆ダイエット１１日目☆

９月２１日(金)　ダイエット１１日目

５：３０　計測

体重・・・・・・・・・・７２、２㎏(前日比＋０、６)

体脂肪率・・・・・・３７、２％(前日緋－４、９)

カロリー収支・・・１４７５、９６ｃａｌ

ＢＭＩ・・・・・・・・・・２６、５

やっぱり増えてる・・・☆∑(･∀･；ﾉ)ﾉ (笑)

でも体脂肪かなり減った♡かなり動いたからね♪(o-∀-o)♡

昨日かなり食べたから今日は体重調整します☆

断食しようか～・・・・。

往復反復浴

体重・・・・７２、０㎏(－０、２)

１３：００　昼食

◎フライドポテト４００ｇ

◎ドライマンゴー３、４枚

おいしい♡♡でも塩辛すぎた・・・・・(笑)∑(･∀･；ﾉ)ﾉ 塩分絶対とりすぎたよ～。。。

マクドのポテトが一番好きなのです☆油っぽいから♪

モスのポテトも好きだけど少ないのです。。。

それでそれでカラオケでカロリー消費したりなんかしてね、、帰宅後計測結果・・・・・

２１：５０　計測

体重・・・・・・・７２、２㎏(＋０、２)

体脂肪率・・・３６、５％(－０、６)

あれ？？？体重・・・・増えてるよ、、出かける前より(；＾ω＾) (＾ω＾；) なんで？？？

でも体脂肪率は減ったからいいよね？？(笑)明日には体重も減ってるかもだし☆

絶対７１㌔代だと思ってただけになんかショックだー(　>д<)

あ、 Ｒａｙ買いました(o-∀-o)♡てかね、CanCamよりに先にＲａｙ買ったのはじめて！！

明後日にはCanCamも買うけど、、今月はＲａｙ派かも☆モデルはCanCamの方が好きだけどね。

マッキーと麗菜ちゃんが好き♡エビちゃんも☆

明日ゆっくり雑誌見て美意識高めます！！！！！！今回も可愛い洋服がいっぱい載ってたよ～♪

そういえば、なんばマルイにレッセパッセ大阪初☆上陸みたい♪わー！！！レッセパッセ＝ゆうこりん♡♡　(笑)

華奢になったら着たい洋服の１つ☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

もう少し色々書きたいけど、昨日３時間しか睡眠とってなかったから今凄く眠いので早めの就寝します☆

おやすみなさい・・・・☆

あぁ。。。。まだ３キロしか痩せてないよ・・・・。

ペースアップしなきゃ。

講義開講まであと・・・・・・・・３日

トータル減量・・・・・・・・・・・・３、０㎏

目標体重まであと・・・・・・・・１８、２㎏

☆ダイエット10日目☆

９月２０日(水)　ダイエット１０日目

今日は久しぶりに学校に行ってきます☆歩くぞ～～！！！この前ヒールはいて出かけて、靴ずれでかかとから出血して結果バス乗る事になってしまいました。。。。(泣)

今日はヒールのないペタンコ靴で出かけます♡

５：００　計測

体重・・・・・・・・・・７１、６㎏(前日比－０、４)

体脂肪率・・・・・・４２、１％(前日比＋３、５)

カロリー収支・・・１４６５、８８ｃａｌ

ＢＭＩ・・・・・・・・・・２６、３

体脂肪かなりあがった・・・(泣)

５：３０　朝食

◎梨１／２

◎粒あん♡ ↓

・・・・・・・・・・・・・・朝スイーツを食べる幸せ♡♡あーおいしぃいいい！！！ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

今日学校帰りにスイーツ買って帰ろうかなー♪夜は食べないけど、朝に食べる予定♪

好きなモデルさんが朝にケーキを食べてはるんで私もやってみとうかな♡♡

満足しました♪極力夜ご飯は抜きにしようかと思います☆友達の付き合いじゃやｔぅぱり楽しく食事したいけどね♡

久しぶり(？)に撮ってみました☆ヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛左二の腕です。

普通に垂らした状態☆

二の腕が痩せたら、全体的に痩せて見えるって、結構前にあるある大辞典でやってたし♪

簡単なエクササイズ毎日やってます☆

華奢な二の腕に憧れるー♡♡

さて☆学校行く前朝型の涼しい時間に１時間半、２つ駅歩きます♡♡だって昼ごはんスイーツ食べたいし♪(笑)

さて☆

１時間１５分ウォーキング

１０：００　昼食

◎サンドイッチ２キレ(１つ残す)

◎ヨーグルト(７２ｃａｌ・少し残す)

それから・・・友達と合流してまさかの昼食２回目☆

お洒落なカフェに行きました☆

Ｗ　ＣＡＦＥ　ってお店♡西心斎橋にあるんだけど、ロハス的なメニューが揃ってました♡♡

雰囲気も凄く好きで落ち着く感じ☆

ダイエット中でも食べる事に嫌悪感もなかったし♡

３：００頃

◎ランチセット

◎スイーツ

おいしかったけど・・・かなりおなかいっぱいなった♡

雑穀米初！食べました～♡

白米と味も変わらないのにヘルシーでおいしかった♡

健康食品にはまりそう♪毒のない食事っていいね～なんて思った♪また行きたいな～☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

スイーツは私はかぼちゃのスイーツ♡実はこういう味は始めてなのだヽ(○･ｖ･●)ﾉ

おいしぃいいいいいぃぃぃいい♡♡

テンションあがるー！！！∑(･∀･；ﾉ)ﾉ (笑)

それからブラブラしたり～☆

１９：１５　頃　間食

◎ショコラ・バナナ　クレープ (少し残す)

ｃｏｃｏｒｉｃｏ実は初でした～♡♡

おいしかったんだけどね・・・・・・

なんかね・・・・・・・スイーツ気持ち悪いなって思って・・・・・・・数口分残しちゃったよ・・・・。

おなかもかなりいっぱいだったし・・・(汗)

大好きなスイーツもほどほどにしなきゃね・・・・。(笑)

∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

それからまたまた友達と合流したりして・・・・・またご飯～・・・・。正直食べたくなかった・・・。だっておなかいっぱいだったし・・・・・。

断ったんだけどね・・・。結局２品を３人で別けて食べる事に☆

２２：００頃　夕食？？

◎焼きそば(１／３)

◎炒飯(１／３)

もう食べる前からおなか苦しかった(笑)

焼きそばがねー本当に辛かった・・・・・辛いのって大好きだけど、、、でも水ないと食べれないよ・・・・・。∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

でもおいしかった♡♡おいしいものいっぱい食べれて幸せでしたッッ☆(^ω^)

結局帰って体重はからずにメイク落とさずに寝ちゃった・・・・。

足むくむ～・・・。

☆ダイエット９日目☆

９月１９日(火)　ダイエット９日目

５：００　計測

体重・・・・・・・・７２、０㎏(前日比－０、２)

体脂肪率・・・・・３８、６％(前日比－１、６)

カロリー収支・・１４７２、６０

BMI・・・・・・・・・・２６、４

なんとか－・・・・。でも昨日朝ご飯しか食べてないのにこの体重ってヤバイなぁ・・・。でも体脂肪率だけは順調に落ちてます♪

相変わらず計測時間は違うけど・・・。(笑)

５：４５　朝食

◎プレーンヨーグルト(梨１/2)

写真なんかグロテスク。。。。(；＾ω＾) (＾ω＾；) 今日は予定では友達と食事なんですけど・・・かなり真夏日みたいです☆

∑(･∀･；ﾉ)ﾉ もう秋～！！！って思ったら３０度に逆戻りだし。。。早く冬になってほしい♡♡コートって結構体隠せれるんだもん(笑)

さてさて、１０月からリセットダイエットを今度こそ７日間キッチリと果たそうと思います♪１回であたしの場合３キロぐらい減るんですけど、大きいですよね！！

一歩一歩確実に脂肪燃焼！！！！(　>д<)、;'. 私のダイエットの計画のポイントにリセットダイエット方法が大きな鍵となっているんです♪

一ヶ月決められた時期の７日間だけ３キロ・・・・

予定では年内に５９キロ！！！目標です♡♡♡

それから左のはプライベートレーベルのお洋服♡♡♡私の憧れのブランドの１つです。

可愛い・・・・♡リボンフェチです♡♡リボンがあるアイテムにど～しても惹かれてしまう習性があるみたいです☆(笑)

このジャケットと、膝丈スカートと合わせて食事に行きたい♡あたしの中での外食って罪悪感なのね、太ってるのにどうして食べるの？って感じ。

痩せたら外食も楽しくなるんだよね、、焦らず、気を抜かず！！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

半身浴　３０分

体重・・・・・７２、０㎏　(＋－０)

昼食　１０：２０

◎テリヤキミートボール(１６０cal・１袋)

◎オムライス

◎野菜炒め

あーーーーーーーー昼食食べ過ぎたかな？？？でも午前中に食べた☆(｡･ω･)ﾉﾞ

今実践したいダイエットがいくつかあって。。。。。

◎一週間に１回断食ダイエット

◎寒天ダイエット←即効性がないから他のダイエットと平行してやる。

◎１日１食ダイエット

機会を見て実践してみます♪

・・・・・・・・・てかね、、、夕方の４時から深夜の１時まで寝てたよ。。。。寝すぎだぁ・・・・。でも最近本当に眠いの！！！！！何でこんなに眠いんだろう・・・。

２：３０　計測

体重・・・・・・・・７１、８㎏(－０、８)

体脂肪率・・・・４１、７％

半身浴　２３分

講義開講まであと・・・・５日

トータル減量・・・・・・・・３、４㎏

目標体重まであと・・・・１７、８㎏

☆ダイエット８日目☆

９月１８日(月)　ダイエット８日目

４：５０頃　計測　

体重・・・・・・・・・７２、２㎏(前日比＋０、４)↑

体脂肪率・・・・・・４０、２％(前日比－１、８)↓

カロリー収支・・・１４７５、９６cal

BMI・・・・・・・・・・・２６、５

５：１０　朝食 

◎グレープフルーツ

７：３０　

◎テリヤキミートボール(１６０cal)

◎オムライス(ソースなし)

◎お漬物きゅうり

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

体重が毎日少しずつ増えてく～・・・・。何で？？？昨日夕食も食べてなかったのに・・・・。あ、でも！！体脂肪率は減ってる♪

せっかく７１㎏代入ったのになぁぁ。(；＾ω＾) (＾ω＾；) ここで焦ったら駄目なんだよね。。。いつもならなんで減らないのっっ！？ってナゲヤリになって暴飲暴食に走る事が多かったかも・・・。

でも同じ失敗は何回もしない☆勉強しなくちゃね！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

今日は朝だけ・・・・。我慢我慢・・・・。

左の写真は梨花の足です♡理想とする足です♡♡♡ジーンズがよく似合う☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

本当にこんな足になりたいッッ♪私の足は太いからジーンズをはいたらますます太い足が強調されるんではけないんです。。。。

本当はジーンズにトップスはパフフリーズとかリボンついたシャツと合わせて着たいの♪

今ジーンズはくならワンピースとかで太もも隠せる丈の洋服着なくちゃいけないのです(；＾ω＾) (＾ω＾；)

エクササイズさぼり中です～・・・・いやね、最低限のエクササイズはしてるんだけど。。。微々たるものだしね、でもやらないよりは。。。。。マシだよね？？(笑)

右の写真は２連ネックレス☆これまたリボンがツボなんだー☆

ずっと前だけど伊東美咲さんがこんな感じのネックレスをつけてたからずっと憧れてたの(o-∀-o)♡

やっぱりお洒落は楽しい♪こうして何と何を合わせて・・・・とか想像するだけで楽しい☆実際に着る事ができたらもっと楽しいんだよね～♡♡♡

早く着たい☆・・・って毎日書いてる(笑)体重が増えていても自分ぼペースを乱さない！！！！これは守りたいな！！

２２：４０　計測

体重・・・・・・７２、２㎏　(＋－０)

体脂肪率・・・４０、７％　(＋０、２)

講義開講まであと・・・・・６日

トータル減量・・・・・・・３、０㎏

目標体重まであと・・・１８、２㎏

★ダイエット７日目★

９月１７日(日)　ダイエット７日目

おはようございます☆やっと生活が朝方になりました！！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ　(笑)

６：１５　計測

体重・・・・・・・・・・７１、８㎏(前日比＋０、４)

体脂肪率・・・・・・４２、０％(前日比－１、３)

カロリー収支・・・１４６９、２４cal

ＢＭＩ・・・・・・・・・・２６、４

身長・・・・・・・・・・１６５ｃｍ

６：４５　朝食

◎納豆１パック

◎レタスサラダ(味付けなし)

◎キムチ

◎【左】ロースカツ１キレ

今日から炭水化物は最低限避けて、お肉、野菜、魚の生活します☆あとスイーツ♪(笑)

ロースカツは朝だから食べました♡♡１キレだったけどおいしかった・・・・・♡♡

前は普通に馬鹿みたいに暴飲暴食してたのが信じられないです。

体重が昨日より０、４増えた。やっぱり夜に炭水化物が効いたのかな～？？夕食後に１時間たってからサプリ飲んだけど、、、。

１２：３０～１４：００　睡眠

１４：００　昼食

◎レタスサラダ(ノンオイル少し)

◎お漬物キュウリ３枚

◎１００ｇハンバーグ(油なし・お醤油)

１５：００～１９：００　睡眠

寝すぎ？？？∑(･∀･；ﾉ)ﾉ 昨日から凄くねむくって、起きてるのがしんどいかも・・・・。でも昼食なんか食べて１時間後には寝てたからね、寝て食べてだけでした☆

来週からは外出増やしていきます！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

とりあえず歩いて体を動かす事も大切にしていきます。

それで・・・・

１９：３０　計測

体重・・・・・・・７２、６㎏　(＋０、８)　

体脂肪率・・・４０、７％　(－１、３)

すっげー！！！増えてる！！！何で？？ハンバーグ？？寝すぎ？？？何が原因なのーーーーーーー(；＾ω＾) (＾ω＾；)

ショックで夕食食べる勇気ありませんでした・・・・。(泣)

でも体脂肪はかなり減ってた☆

今日も可愛いスカート見つけた♡♡こんな色なかなかないよね！あとツボなのがリボン♡

あたしやっぱりリボンが好きみたい☆ウエストにリボンは可愛いすぎる！！！！！！！！！！左のショートパンツもいつかはきたいのヽ(○･ｖ･●)ﾉ

今はいたらすっごい事なるよ～・・・・。中学まで余裕ではいてたのになぁ・・・・。

ってすぐ過去の栄光語ってしまう☆

。

一週間ダ

イエット結果

初日が７５、２㎏。現在７2、6㎏でした☆

学校が始まるまであと明日で７日間！！時間ないのでラストスパートします☆再び予定のない日はリセットダイエットメニューにします。

とりあえず学校始まるまでに少しでも落としておきたいッッ☆

講義開講まであと・・・・・・・・７日

トータル減量・・・・・・・・・・・・－２、６㎏

目標体重まであと・・・・・・・・１８、６㎏

★ダイエット６日目★

９月１６日(土)　ダイエット６日目

昨日睡眠してなくて起きたら１４時半すぎてました・・・・。(　>д<)、;'.･

１４：４５　計測

体重・・・・・・・７１、４㎏　(前日比－１、０)↓

体脂肪率・・・・４３、３％　(前日比＋０、１)↑

カロリー収支・・・－１４６２、５２cal

ＢＭＩ・・・・・１６、２

身長・・・・・１６５ｃｍ

朝食兼昼食　　１５：５５

◎プレーンヨーグルト

(中入れたもの)

◎梨・・・・１／４

◎グレープフルーツ・・・・・約１／２

◎バナナ・・・・１／３

朝起きた時からお腹に変化が！！！∑(･∀･；ﾉ)ﾉ いつもより下っ腹が出てない！！！！

二の腕もスッキリした感じです★

昨日ケーキかなり食べたのに太らなかったのはサプリのおかげ？？？とか思ったんです。もちろんたくさん歩いたけど、、、。どうなのかな？？？

１６：３０頃　　～１９：００　睡眠　　　

１９：３０　夕食

◎チャーハン(茶碗１杯ぐらい)

◎キムチ(大量)

写真撮るの忘れたよ～・・・。ご飯！！！やっぱおいしい♪でも炭水化物は極力朝食に食べようと思いました★今日も満足♪

あ、昨日雑誌Ｓｗｅｅｔ買いました♡梨花が表紙♪かわいい★身長同じなのにこのスタイルの差は激しすぎる！！！！

あとほしのあきちゃんとか、矢田亜希子ちゃんとか眞鍋かおりちゃんが身長同じ★

Ｓｗｅｅｔってファッション雑誌の中でもかなりハイレベルなお洒落技が載ってる気がする・・・。

CanCamとかｎｏｎ－ｎｏ系は簡単に真似できそうだけど、このＳｗｅｅｔの感じって少し間違ったら意味わかんなくなっちゃう！！！！！お洒落上手になりたいなぁ・・・・。

もうすぐCanCam、Ｒａｙ、ＪＪ、ｖｉｖｉが発売されるー♡

それからプライベートレーベルのラビットコート♡♡これはかなりツボです！！ヽ(○･ｖ･●)ﾉ下にワンピ着て出かけたい♪♪

ファーは大好きで毎年何かファーグッズを買ってます★★

ファー鞄は大好き☆でも服にファーを持ってくる事はなかったから、痩せたら買いに行きたいなぁ・・・・(｡･ω･)

講義開講まであと・・・8日

トータル減量体重・・・３、８㎏(６日目)

目標体重５４㎏まであと・・・１７、４㎏

☆ダイエット５日目☆

９月１５日(金)　ダイエット５日目

報告があります！！！！（；￣Д￣）

今日実は昔の友達と会うんですけど、、友達が誕生日なので♡ケーキ♡を食べに行く事になりました・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

嬉しいんだけどね？？(笑)あと今日含めてリセットダイエット期間が３日残ってるんだよぉ(　>д<)、;'.･　せっかく４日目なのにぃ～。。。。

高温反復浴をして・・・・あとバス使わないしッッ！！でも１９日にまた友達と会うんですよね・・・。食事。。。(泣)

今月は食事の約束ばっかりです～・・・。

６：００　計測

体重・・・・・・・７２、４㎏(前日比＋０、２)

体脂肪率・・・４３．２％(前日比－３、２)

ＢＭＩ・・・・・・・２６，６(前日比＋０、１)

ｶﾛﾘｰ収支・・・１４７９，３２cal

身長・・・・・・・１６５ｃｍ

あれ？なんか０、２㎏増えてるよ。。。。夜中に高温反復浴したのに・・・・。夕食もかなりすくなくしたのに・・・。(涙)

体脂肪は減ったけど。。。。水分とりすぎでもないし・・・・。あ、ちなみにまだ寝てないのです。

今日は食べたい物を食べる事にしました♡

８：００　朝食

◎餡子のお菓子

◎ 酢タコ(笑)

◎プレーンヨーグルト　(バナナ２／３、梨１／４)

◇ﾖｰｸﾞﾙﾄはお腹いっぱいなったから少し残した★

久しぶりにガッツリ朝食べました♪やっぱり甘いものが好きなんだなぁ・・・・(笑)

今日はこれと夕方にケーキ食べに行きます♡♡　　(帰宅したらアップしますね～♪)

やっぱり何日かに１回好きな物食べたらまた頑張ろう～ってなるなぁ☆(^ω^)

朝食べただけでもかなり気分転換になりましたっ♪(　>д<)

これからどんなダイエットで痩せるか考えてないんですけど、リセットダイエットが１番あってるかなぁ・・・。

でも７日間も付き合いがあるからなかなか実践できないんだけど・・・・。３，４日なら豆にできる♪

今日は便秘薬買って帰ります♪

あと・・・・今日から飲み始めたサプリメント☆かなり高いんですよ！！１個２万５千するの・・・・。

私はお金払ってないんだけど、２万５千の薬が４種類あります♪でも・・賞味期限１年切れてるんですけどね～(笑)大丈夫だよね・・・・・？？？？

それでそれでまた可愛い服見つけた♡

レッセパッセの洋服♡♡凄く可愛い！！(　>д<)ウエストのベルトがお姫様っぽくって好き★一目ぼれしたけど買えない・・・。(涙)

でも確実に体重は落ちてきてるよね♪体重が６０㎏に戻るまで洋服は一切買わない事を決意してるの！！

　　１４：００　昼食

◎マロンケーキセット

◎水、ウーロン茶　　

◎キャラメル１個

マロンです♡秋といえばマロンです♡食べましたー☆

やっぱりめっっちゃくちゃ美味しい・・・・♡(　>д<)私は甘い物には目がないのです！！

辛いものにも♪(笑)

それでそれで今日は結構歩きました☆でも靴擦れして本当に痛かった・・・。(涙)

血出てたし・・・・。（；￣Д￣）

それからそれから☆

１８：３０頃　夕食

◎マロンタルトケーキ(大)【ＨＡＲＢＳ】

◎紅茶

夕食はケーキです☆しかもまたまたマロンなのです！！笑)

かなり普通のケーキより大きくって３／４食べた頃には気持ち悪かったです・・・・。でも間食ッッ☆おいしかったぁぁ！！！

ＨＡＲＢＳはかなり有名なのに私始めていったんですよ♪♪(｀･ω･´)今までにないボリューミィなケーキに値段・・・・。(笑)

選んだケーキが凄く甘いケーキだったんで紅茶はあっさりした味にしました。ダージリンだったかなぁ？？

それから２１時頃にお茶して友達の月見バーガー１口別けてもらいました♡

実は初☆月見バーガーだったんですよ！！笑)

それで帰りはね、本当靴擦れで痛くてバスで帰宅しましたぁ。体重・・・・量るの怖かったですよ。だって朝から甘いものばっかり食べてる。。。

勇気を振り絞って、

２：００頃　計測

体重・・・・・・・・・７２，２㎏(－０，２㎏)　朝より減ってる♡

体脂肪率・・・・・４１．３％(－)

あれだけ食べたのに・・・・♪朝より減量してる！！外に出るって大切ですね☆☆笑

２：４０頃　半身浴２０分

調子乗って半身浴しました★ヽ(○･ｖ･●)ﾉ汗もかいてスッキリ★

講義開講まであと・・・９日

トータル減量体重・・・３、０㎏

目標体重５４㎏まであと・・・１８，２㎏

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ4日目☆

9月１４日(木)　ダイエット４日目

←ポチヽ(○･ｖ･●)ﾉ

６：３０　計測

体重・・・・・・・７２、２㎏(前日比－１、０)↓

体脂肪率・・・４６、４％(前日比＋３．４)↑

ｶﾛﾘｰ収支・・・１４７５、９６Ｃａｌ

ＢＭＩ・・・・・・・２６、５(前日比－０、４)

身長・・・・・・・１６５ｃｍ

昨日より１㌔マイナス！！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

やっぱり体重減ったらまた頑張ろうってなっちゃう☆（ ＾ω＾）

６：５５　朝食

◎グレープフルーツ１／２

◎紅茶

右膝痛い・・・・。太りすぎて足に負担がかかってるみたい・・・

９：００～１３：００　睡眠

夜型生活を直すために睡眠短くした～・・・眠いよ～（；￣Д￣）今日からちゃんと夜に寝ますヽ(○･ｖ･●)ﾉ

１３：００　昼食

◎こんにゃく、レタス玉葱サラダ、豚肉

◎わさび風味野沢菜昆布

◎どくだみ茶

今日の昼食はかなり満足できました☆ヽ(○･ｖ･●)ﾉ

どくだみ茶には便通薬として、あるいは便秘に伴う吹出物に良いとされます♪

１５：３０～１８：００　睡眠　　また寝てしまった・・・・・（；￣Д￣） 

１９：００　夕食

◎どくだみ茶、

◎わさび風味野沢菜昆布

んでからフェイスラインも載せました。スッピンで髪も起きたままです。。汗

下の写真↓は椅子に座った状態です(｡･ω･)ﾉﾞ お尻だけ座って太ももは椅子につけてない状態です☆

隙間ね、今少～しあるけど少し前まで太ももと太ももがピッタンコだったんですよ(汗)(　>д<)、;'.･

エクササイズで隙間できました(・∀・)簡単なんでまた時間ある時に紹介していきますね♪ちなみにクォーターパンツを思いっきり捲りあげて撮影しました(笑)　なんかブルマに見えるし！！

で☆右の大根みたいな足はかかとを立てずにペタンとつけた状態(　>д<)、;'.･　形まんま大根だー。。。。自分でもなんか凄い面白いと思えるぐらいにできあがってるし (・∀・)笑

毎日写真載せてるけど、、、変化ないのあたり前よね～。これからはやっぱり週１単位にしようかなぁ（ ＾ω＾） その方が変化少しあるかも？？月１に思い切り写真館みたいに貼り付けたりね♪

とりあえず皆さんはこの大根足をよく覚えててくださいね☆笑。それにしてもなんか凄い焼けた足に見える。。。

あぁふくらはぎは冬はブーツで隠せるからいいんだよね(笑)太ももも、スカートはいたら・・・。(　>д<)、でも腰張ってるから太いのには変わりがないんだけどね～。

でで、 CanCamと、Ｒａｙが雑誌の中でも好きなんだけど・・・左の画像はCanCamの切り抜きの記事☆　こんな服装が好きなんだ♪

もちろんミニスカも好きなんだけどね（ ＾ω＾）

それで、ダイエットでくじけそうになりそうな時は好きな雑誌の記事や、好きなモデルさんを見てまた頑張ろうっっ！！って思うの♡

今日の４日を越えたら結構意思強いんだけどね、それまでが我慢できなくて食べちゃうのだー。。。

でも学校あと１０日後だし、０．１㎏でも痩せたいよ～・・・・。(汗)

『痩せたら♪着るよ』　シリーズ☆

今日も紹介してみた♪自己満足の世界だ～(｡･ω･)ﾉﾞ

これ☆短かーいパンツスタイル(｡･ω･)しかもリボン付きッッ！！！！

これが本当に女の子らしくて好き♪ジャケットはパフフリーズのやつがいいな☆(・∀・)

今凄い流行ってるのに・・・・着たかったなぁ。(泣)

あと、真っ赤なトップスに憧れる♪今の体型だったら膨張しそうで怖い・・。笑（ ＾ω＾）

膝丈スカートと合わせてピンヒールはきたい☆☆

まだまだ着たい服あるのよー。。。。バルーンスカートとか♪ツインニットカーデとかねぇ(　>д<)早くいっぱい買い物したいよ～。お金ないけど・・。

バイトそろそろ何か見つけようと思います♪♪(・∀・)痩せた時用に貯金しようかなぁ☆

なんか理由なんてないんだけど、絶対あたしダイエットに成功するッ！！って自信あるの♪

本当になんでかわかえらないけど、近い未来にプラグラとかＰＬとか着た女性になるってなんか・・・・カン？？？

これは今までになかった直感☆笑

ってなわけで成功する気が２００％するッッ！！！！

講義開始まであと・・・１０日

ﾄｰﾀﾙ減量体重・・・・・３、０㎏

目標体重まであと・・・１８、２㎏

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ３日目☆

９月１３日(水)　ダイエット３日目★

←お願いします☆ヽ(´Д｀)人(´Д｀)人(´Д｀)

５：００　測定

体重・・・・・・・・７３．２㎏　(前日比－０．８)　↓

体脂肪率・・・・４３．０％　(前日比－３．７)　↓

ｶﾛﾘｰ収支・・・・－１４９２．７６　Ｃａｌ　　　　　

ＢＭＩ・・・・・・・・２７．９　　(前日比－０．９)　↓

身長・・・・・・・・１６５ｃｍ

あー減ってるけど、、、計測時間バラバラだからあんまり意味ないかも・・・・。しかも昨日昼すぎに起きてから未だに起きてるから・・・。

いい加減に生活本気で直さなきゃね！！！(｀･ω･´)

６：３０　朝食

◎グレープフルーツ１／２

◎紅茶

あんまり食べたいって気持ちがないかも・・・。夜凄くお腹空いてたのに。

胃が小さくなったのかな？？(｀･ω･´)グレープフルーツ切れちゃたから買いに行かなくちゃ。だけど今、少し外に行くのも恥ずかしい。。。

太ってるって思われるのが凄い嫌(；＾ω＾) 自分が作った体なんだけど・・学校始まるまでに少しでも痩せたいなぁ・・・。今日から学校までのカウントダウンも始めました☆

１１：３０　昼食

◎レタスサラダ／ほうれん草／牛肉

◎紅茶

写真見たとおり料理苦手です☆笑

でもダイエット食はシンプルが一番よね！！！｜д´)ﾁﾗｯ

１３：３０～１９：００　睡眠☆

１９：００　　測定

体重・・・・・・・・７２．６㎏　(－０．６)　↓

体脂肪率・・・・４３．８％　(＋０．８)　↑

わー(｀･ω･´)７２㌔代突入～☆(　>д<お風呂で半身浴してまた頑張ろう♪

１９：４０　夕食

◎レタスサラダ／豚肉／トマト１個

◎紅茶

２日目までもう食べようかなんて考えたりしたけど、今は気持ちが凄く楽です☆(｡･ω･)　　食べる事に執着する気持ちがかなりなくなってきたかなぁと思います（ ＾ω＾）

やっぱり魚よりお肉系を好んで食べてしまう・・・・。笑

えっと。全体画像です｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

写真って怖いですね・・・(　>д<)真実写しすぎ！！！！！実は自分でここまで太ってると思わなかったよ。笑

写真撮ってよかった(　・∀・)本気で痩せようって思ったよ。笑

笑)ってか笑えないよーこの太さ・・・。あぁ自己嫌悪～・・・。

てゆーか誰かわかんない？？知り合い見てたら怖いよ～・・・・(；＾ω＾)

『あいつあんなに体重あったんかよ！！！！』とか思われる・・・・。てか見たまんまですがｗｗｗ笑

この体型でCanCam系着るってんだから恐ろしいよ。エビちゃんも真っ青。

もうこれ自覚したら外出れないよ～！！(泣)

尻デカッッ！！！！！！！！｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!! 最後に二の腕★プニプに～☆ってか限度越えすぎか。

よ、よく自分でこんな写真載せたよ～(　>д<)それだけあたしが今本気って事だ★

痩せたら友達に　『このブログ見て～！！あたし♪』　って暴露したいッッ！！！！(´･ω･`)

二年前に戻りますから！！！！！！！今年の１月６４㎏まで戻ったんですよ★その時はデートの誘いあったけど体重が増す事に連絡がパッタリ★(；＾ω＾) (＾ω＾；)

本当に男の人って正直だー☆笑

明日は・・・・・お腹の写真アップします・・・。(　>д<)ちなみに☆笑

右のスカートは憧れのブランドのプラグラ♪prideglideです☆２年前から凄く憧れてて、他にはエフデ、レッセパッセ、ＰＬなどが憧れなんです（ ＾ω＾）

痩せたら絶対買いに行きます！！エフデはサイズが豊富だから今でも着れるけど、、、サイズに妥協したくないんで(笑)

早くミニスカはきたいー☆(･∀･)何キロまで痩せたらミニ昇進かなぁ？？目標は５４㎏だけど、ミニ昇格なら５０㎏ぐらいまで落とさないと無理かな？？身長が１６４～１６５ｃｍだから一般女性より比較しずらい・・・・。(　>д<)、;'.･

あと ↓こんな甘トップス☆着たい♪♪(｡･ω･) あと絶対着たいのがパーカー☆

小さなパーカー着たい♪ででで二の腕のとこに余裕あるぐらいの☆華奢になりたい～（ ＾ω＾）

今まで太ってるからって我慢してきたお洒落も痩せたらいっぱい楽しみたい☆服のサイズで選ぶんじゃなくって着たい洋服を着るのだ！！！

今日は長くなっちゃったけど、ダイエット３日目☆順調です！

講義開始まであと・・・・・１１日　時間ない！

トータル減量体重・・・・・２．６㎏

目標体重まであと・・・・１８．６㎏

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ2日目☆

９月１２日　(火)　ダイエット２日目☆

写真アップしてみました☆

５：５５　計測

体重・・・・・・７４．０㎏(前日比－１．２㎏)↓

体脂肪率・・４６．７％(前日比－２．６％)↓

ｶﾛﾘｰ収支・・１４９９．４８　Ｃａｌ　

ＢＭＩ・・・・・・・２７．０(前日比－０．６)↓

身長・・・・・・・１６５ｃｍ

６：００　☆　朝食

◎グレープフルーツ１／２

◎紅茶

グレープフルーツ１／２のカロリーは５７㌍だそうですよ☆(｡･ω･)ﾉﾞ

押切もえちゃんが言ってたんだけど、午前中に食べるのがいいみたい(^ω^)なんでか・・・・忘れちゃった。笑

６：３０　～　１５：００　睡眠　　遅いです。夜型なってます・・・・・。∑(･∀･；ﾉ)ﾉ

１５：３０　計測

体重・・・・・・・・・・・７３．６㎏　↓(－０．４)

体脂肪率・・・・・・・４３．４％　↓(－３．３)

１８：００　☆　夕食

◎きゅうり、いんげん、レタスサラダ

◎豚バラ肉

◎紅茶

   

☆備考☆

◎昼食抜き(寝てたぁ・・・(；＾ω＾) (＾ω＾；) )

なんかね、色々調べたんだけど、あたしの身長が１６５ｃｍだから、最終目標は５４キロにしました☆

美容体重は５４．５やって、モデル体型が５０．９㌔、スーパーモデル体型が４８．７キロでした～・・・。(　>д<)

はぁ・・・・まだまだ遠いね道のりは・・・・。

目標体重まであと。。。。１９，６㎏！！！

な。。。長い。。。。。∑(･∀･；ﾉ)ﾉ でも２０キロは切ってるし。。。ＯＫとしよう♪笑

トータル減量体重・・・・１、６㎏

目標体重５４㎏まであと・・・・１９、６㎏

現在　７３㎏代

足の写真を撮ってみました(；＾ω＾) (＾ω＾；)

自分撮りｊなんでなんか変な感じになっちゃいました(；・∀・)これは座って足のかかとで足を立てた状態です☆

もぉー膝にすっごい肉がのっちゃってますからね！！！ミニスカはいたのなんて中学３年以来だぁ。。。(；・∀・)

華奢な女の子が足隠してたら勿体無いと思う・・・。笑

あたしなんて毎日足隠すの必死だから！！！笑Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ 絶対痩せたらミニスカとか露出狂みたいになりそう・・・。今までの反動が！！！！！

２枚目は直立して自分で撮ったやつ☆影なってるけど・・・。

やっぱり足の形嫌いだな～～痩せたら奇麗になるかなぁ？？やっぱり膝のお肉が凄いですねー∑(･∀･；ﾉ)ﾉ でも５８㌔だった時も十分肉がのってた気がするんだけど・・・・やっぱり５４キロまで痩せなくちゃいけないね。。。。(；＾ω＾) (＾ω＾；)

最後☆

これは太ももをペタってしたやつ～・・・。ここまで見せたらもうできるだけ毎日自分の醜い足とか二の腕とかおなかとかアップしてしまいます☆

それでいつか『あ。かなり痩せてる☆』って思えたらいいな～♪

明日は全体写真公開します☆(｡･ω･)ﾉﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目☆

☆９月１１日(月)　ダイエット生活初日☆

本日よりリセットダイエットを開始します☆(｡･ω･)ﾉﾞ

６：５０　計測　

体重・・・・・・・・７５．２㎏

体脂肪率・・・・４４．０％

ｶﾛﾘｰ収支・・・・１４７５．０６Ｃａｌ

ＢＭＩ・・・・・・・・２７．６

身長・・・・・・・・１６５ｃｍ

６：００　☆　朝食

◎グレープフルーツ１／２　【５７Ｃａｌ】

◎紅茶【無糖】

１４：２０　計測

体重・・・・・・・・・・７４．６㎏　↓(－０．６)

体脂肪率・・・・・・４２．６％　↓(－２．６)

１４：３０　☆　昼食

◎レタス、きゅうりサラダ／シーチキン【油抜いたもの】

◎生姜紅茶【無糖】

１８：５０　計測

体重・・・・・・・・・・・・７４．４㎏　　↓(－０．２)

体脂肪率・・・・・・・・４１．３％　　↓(－１．３)

３：１５　　計測

体重・・・・・・・・・・・・・７３．８㎏　　↓(－０．６)

体脂肪率・・・・・・・・・４６．２％　　↑(＋４．９)

☆備考☆

◎二の腕屈伸エクササイズ

◎太股９０℃開脚エクササイズ

◎夕食なし(　>д<)、;'.･　

◎生姜紅茶　３～４杯

◎半身浴２０分

リセットダイエットは私が高校生の時に知ったダイエットで初めて成功したダイエットでした☆

　　　　♪アッコ的ダイエットルール♪

• (今回は生理直後じゃなくてリセットダイエットとしては誤ったスタートですが。。)これから目標体重に到達するまでの食事の基本はリセットダイエットメニューとする事にしました♪

• それでも長期大好きなスイーツが食べれないのは暴飲暴食を引き起こすので、時を見て友達とのお付き合いの時は我慢せずに食べる事にします☆

　　　但し今回の７日間【９月１１日～１８日】のリセットダイエットは原則のルール)

• エクササイズは毎日やる。(また紹介していきます♪)

☆９月までの目標☆

　　　体重・・・・・・６８㎏

夕食のタイミングな無くなってかなり空腹～・・・・。はぁ～ｗｗｗｗｗ

７日間達成できるか心配(；＾ω＾) (＾ω＾；) 今から弱気↓↓やけど、好きなモデルさんを携帯の待ち受けにしたり、雑誌の切り抜きを見てなんとか我慢した☆

料理関係するテレビ番組は自然と拒否。。。。(/ω・＼)ﾁﾗｯ

もともと体重が半端なくあったから初日で－１．４㌔～☆

∑(･∀･；ﾉ)ﾉ リバウンドが心配だけど、、太るのが怖くてちゃんと食べれん～！！

かなり悪循環です(；・∀・)

自己紹介(^ω^)

はじめまして☆まず自己紹介をします（ ＾ω＾）

２１歳の関西在住の大学３年生、(仮名)アッコと言います☆

好きな事はカラオケで歌う事♪買い物（ ＾ω＾） 雑誌はsweet、CanCam、Ray、SEDA、minaなど、毎月に何冊も購入するほど大好きです。

このブログはリセットダイエットを中心としたダイエットを毎日記録していくものです♪(^ω^)

今は・・・・

身長・・・・・１６５ｃｍ

体重・・・・７５、２ｋｇ　(９月１１日／６：５０時点)

の人生過去最高に太ってしまいました(　>д<)、;'.･　(泣)

ちなみに２年前は５８㌔でした(・∀・)・・・それでもその時は太っていると思って痩せたいと思ってました|ω・`）ﾋｮｺ

最終目標は４９キロです(^ω^)

中学時代の４０代に戻れるまで地道にダイエットに励みます☆

プラグラ、エフデ、ＰＬ、など憧れの洋服を可愛く着るのがユメです♪