☆ダイエット９日目☆

９月１９日(火)　ダイエット９日目

５：００　計測

体重・・・・・・・・７２、０㎏(前日比－０、２)

体脂肪率・・・・・３８、６％(前日比－１、６)

カロリー収支・・１４７２、６０

BMI・・・・・・・・・・２６、４

なんとか－・・・・。でも昨日朝ご飯しか食べてないのにこの体重ってヤバイなぁ・・・。でも体脂肪率だけは順調に落ちてます♪

相変わらず計測時間は違うけど・・・。(笑)

５：４５　朝食

◎プレーンヨーグルト(梨１/2)

写真なんかグロテスク。。。。(；＾ω＾) (＾ω＾；) 今日は予定では友達と食事なんですけど・・・かなり真夏日みたいです☆

∑(･∀･；ﾉ)ﾉ もう秋～！！！って思ったら３０度に逆戻りだし。。。早く冬になってほしい♡♡コートって結構体隠せれるんだもん(笑)

さてさて、１０月からリセットダイエットを今度こそ７日間キッチリと果たそうと思います♪１回であたしの場合３キロぐらい減るんですけど、大きいですよね！！

一歩一歩確実に脂肪燃焼！！！！(　>д<)、;'. 私のダイエットの計画のポイントにリセットダイエット方法が大きな鍵となっているんです♪

一ヶ月決められた時期の７日間だけ３キロ・・・・

予定では年内に５９キロ！！！目標です♡♡♡

それから左のはプライベートレーベルのお洋服♡♡♡私の憧れのブランドの１つです。

可愛い・・・・♡リボンフェチです♡♡リボンがあるアイテムにど～しても惹かれてしまう習性があるみたいです☆(笑)

このジャケットと、膝丈スカートと合わせて食事に行きたい♡あたしの中での外食って罪悪感なのね、太ってるのにどうして食べるの？って感じ。

痩せたら外食も楽しくなるんだよね、、焦らず、気を抜かず！！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

半身浴　３０分

体重・・・・・７２、０㎏　(＋－０)

昼食　１０：２０

◎テリヤキミートボール(１６０cal・１袋)

◎オムライス

◎野菜炒め

あーーーーーーーー昼食食べ過ぎたかな？？？でも午前中に食べた☆(｡･ω･)ﾉﾞ

今実践したいダイエットがいくつかあって。。。。。

◎一週間に１回断食ダイエット

◎寒天ダイエット←即効性がないから他のダイエットと平行してやる。

◎１日１食ダイエット

機会を見て実践してみます♪

・・・・・・・・・てかね、、、夕方の４時から深夜の１時まで寝てたよ。。。。寝すぎだぁ・・・・。でも最近本当に眠いの！！！！！何でこんなに眠いんだろう・・・。

２：３０　計測

体重・・・・・・・・７１、８㎏(－０、８)

体脂肪率・・・・４１、７％

半身浴　２３分

講義開講まであと・・・・５日

トータル減量・・・・・・・・３、４㎏

目標体重まであと・・・・１７、８㎏